LIFE Fasting Tracker | Ayuno Social Intermitente

El LIFE Fasting Tracker: Una manera simple de llevar la cuenta de tus ayunos intermitentes del que se ha hablado en USAToday, Men’s Health, The Motley Fool and Inc. Incluye una biblioteca de aprendizaje con artículos basados ​​en investigaciones científicas y consejos para principiantes y experimentados.

El LIFE Fasting Tracker es completamente gratis. Con el LIFE Fasting Tracker puedes:

• Iniciar / parar ayunos rápidamente

• Llevar la cuenta de tus ayunos intermitentes, compartir tu estado de ánimo y lo que has avanzado

• Hacer ayunos de la duración que quieras y editar y ajustar tus tiempos de ayuno

• Sirve para cualquier tipo de ayuno: 16:8, 24 horas, una comida al dia, 5:2 o para ayunos prolongados

• Controlar tu peso, medidas, glucosa y cetonas.

• Participar en los círculos de ayuno para retarse y animarse mutuamente

• Llevar la cuenta de tus ayunos y ayunar con tus amigos

• Ver artículos de salud y ayuno intermitente basados en investigaciones científicas que compartiremos contigo semanalmente.

• Te damos sugerencias sobre productos (como medidores de glucosa, balanzas que se pueden conectar a tu teléfono a través de Bluetooth, pruebas de laboratorio, etc.) y servicios (como conversar con expertos en bienestar) que pueden mejorar tu salud.

Descarga hoy el LIFE Fasting Tracker.

El ayuno intermitente es un método para mejorar la salud metabólica que a menudo implica un ciclo diario de ayunar y comer con el objetivo de elevar tus niveles de cetonas, lo cual mejora la función corporal y cerebral según estudios. Con el ayuno intermitente puedes:

• Perder peso en forma sostenible

• Mejorar el control de tu peso.

• Reducir la inflamación

• Mejorar los niveles de lípidos y la salud del corazón

• Mejorar el control del azúcar en la sangre.

• Mejorar tu sensibilidad a la insulina

• Lograr mayor reciclaje celular (autofagia)

Los estudios demuestran que el ayuno intermitente ayuda a perder y a controlar tu peso de forma sostenible. Usa el LIFE Fasting Tracker junto con los siguientes hábitos saludables para alcanzar tu peso ideal:

• Aumenta tu consumo de fibra

• Aumenta tu consumo de proteínas magras

• Ponte un objetivo sobre cuántas calorías consumir en tus días de ayuno y cúmplelo

• Evita comer entre comidas o comer alimentos pesados durante los días en los que no ayunes

• Evita comer tarde en la noche

• Come durante un tiempo restringido en los días en que estés restringiendo tu consumo de calorías.

• Elimina los azúcares en tu dieta.

Para obtener más información sobre el LIFE Fasting Tracker y ver artículos sobre cómo mejorar su salud, visita lifeapps.io